La fruta que ayuda al bienestar del corazón, es buena para el intestino y tiene propiedades antiinflamatorias

Mantener un estilo de vida saludable requiere la incorporación de alimentos que beneficien varios órganos y sistemas del cuerpo. Más de una fruta cuentan con características que contribuyen a la salud cardiovascular, promueven un correcto funcionamiento digestivo y ayudan a controlar procesos inflamatorios que afectan el bienestar general.

Estos alimentos naturales ofrecen nutrientes esenciales y compuestos bioactivos que actúan de manera preventiva y terapéutica, contribuyendo a mejorar la calidad de vida cuando se consumen regularmente dentro de una dieta equilibrada.

Beneficios para el corazón, la digestión y la inflamación

El mango, una fruta tropical muy valorada, destaca por su alto contenido en potasio, fibra y antioxidantes, elementos clave para proteger el corazón. El potasio favorece la regulación de la presión arterial, mientras que la fibra contribuye a reducir el colesterol LDL, conocido como colesterol “malo”, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, sus antioxidantes ayudan a proteger las células del estrés oxidativo que puede dañar los vasos sanguíneos.

En cuanto a su efecto antiinflamatorio, esta fruta contiene compuestos como flavonoides, carotenoides y polifenoles, que actúan reduciendo la inflamación crónica y previniendo daños celulares causados por radicales libres.

Para el sistema digestivo, su aporte en fibra soluble e insoluble facilita el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. También contiene enzimas digestivas, como la amilasa, que favorecen la descomposición de carbohidratos y mejoran la absorción de nutrientes, apoyando la salud intestinal y el equilibrio del microbioma.

Incluir este fruto en la alimentación diaria representa una estrategia natural para cuidar el corazón, fortalecer la digestión y limitar procesos inflamatorios que pueden afectar el bienestar general.